sabato 27 marzo 2021

Circuit Training 27.03.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Jumping Jacks
  • 15 Russian Twists
  • 10 Affondi

METCON

AMRAP 18' di:
  • 30 KB SDHP
  • 30 Alt. Pistol Squats
  • 30 Sit-Ups
  • 30 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kicks
  • Crunches

 

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