giovedì 25 marzo 2021

Circuit Training 25.03.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Rear Lunges
  • 15 Crunches
  • 20 ClappingJacks

METCON

6 giri (ogni 3 minuti) di:
  • 6 Roll-Ups
  • 10 KB Alt Snatches (5 per braccio)
  • 14 Push-Ups
  • 18 V Sit-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Plank Jacks
  • Side Plank

 

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