lunedì 8 marzo 2021

Circuit Training 08.03.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 15 Squat Jumps
  • 10 Sit-Ups
  • 5 Sprawls

METCON
AMRAP 16' di:
  • 1 Box Jump (+1 rip al giro)
  • 1 (per braccio) KB Clean & Press (+1 rip.)
  • 1 Sit-Ups (+1 rip.)
 
CORE WORK
3 giri di:
  • 1' Crunches
  • 1' Russian Twists
  • 1' Double Unders

 

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