venerdì 5 marzo 2021

Circuit Training 05.03.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Shoulder Taps
  • 10 Jump Squats
  • 10 Russian Twists

METCON

AMRAP 20' di:
  • 50 Sit-Ups
  • 40 m. Walking Lunges
  • 30 KB Russian Swings
 
CORE WORK
5 giri (30" ON - 30" OFF)
  • Plank Hold
  • Hollow Hold

 

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