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HALL OF FAME
venerdì 15 gennaio 2021
Circuit Training 15.01.2021
WARM UP
3 giri di:
10 Plank To Push-Ups
10 Air Thrusters
10 Jumping Jacks
METCON
TIME CAP 20':
LADDER 2-20 KB Goblet Squats
LADDER 10-1 One Arm KB Clean & Presses (per braccio)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Flutter Kicks
Sit-Ups
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