venerdì 15 gennaio 2021

Circuit Training 15.01.2021

WARM UP
3 giri di:
  • 10 Plank To Push-Ups
  • 10 Air Thrusters
  • 10 Jumping Jacks

METCON
TIME CAP 20':
  • LADDER 2-20 KB Goblet Squats
  • LADDER 10-1 One Arm KB Clean & Presses (per braccio)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Flutter Kicks
  • Sit-Ups

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