TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Air Squats
- Mountain Climber Incrociati
METCON
TIME CAP 20'
35-30-25-20-15-10-5 ripetizioni di:
- KB Russian Swings
- Butterfly Sit-Ups
- KB SDHP
CORE WORK
3 giri (40" lavoro - 20" pausa) di:
- Double Unders
- Crunches
- Flutter Kicks
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