3 giri di:
METCON
EMOM 21' (7 giri totali):
- 20 Jumping Jacks
- 15 Russian Twists
- 10 Shoulder Taps
EMOM 21' (7 giri totali):
- Minuto 1:
- 10 Push-Ups
- 20 Affondi Alternati
- Minuto 2:
- 15 Chair Step-Ups
- 15 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
- Minuto 3:
- 5 Burpees
- 25 Sit-Ups
CORE WORK
4 giri (40" lavoro - 20" pausa) di:
- Crunches
- Plank Hold
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.