lunedì 11 gennaio 2021

Circuit Training 11.01.2021

WARM UP
4 giri di:
  • 5 Sprawls
  • 10 Russian Twists
  • 15 Air Squats

METCON
TIME CAP 30'
50-40-30-20-10 ripetizioni di:
  • KB OH Reverse Lunges
  • Sit-Ups a gambe tese
  • Push-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Scissor Kicks
  • Hollow Kicks

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