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HALL OF FAME
giovedì 14 gennaio 2021
Circuit Training 14.01.2021
WARM UP
3 giri di:
30 Lateral Hops
20 Air Thrusters
10 Push-Ups
METCON
AMRAP 20' di:
20 V Sit-Ups
20 Jumping Lunges (Dx+Sx=2)
20 KB SDHP
20 Sprawls
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Hollow Hold
Russian Twists
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