lunedì 4 gennaio 2021

Circuit Training 04.01.2021

WARM UP
3 giri di:
  • 30" Wall Sit Hold
  • 30" Plank Hold
  • 30" Inchworms

METCON
TIME CAP 25'
LADDER 20-2 (-2 rip al giro) di:
  • Sprawls
  • KB SDHP
  • Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
  • V Sit-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Sit-Ups
  • Reverse Sit-Ups

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