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HALL OF FAME
sabato 16 gennaio 2021
Circuit Training 16.01.2021
WARM UP
3 giri di:
30 Clapping Jacks
20 Russian Twists
10 Shoulder Taps
METCON
5 giri di (TIME CAP 25') di:
30 Chair Step-Ups
30 Sit-Ups
30 Push-Ups
30 KB One Arm Bent Over Row (15 per braccio)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Hollow Kicks
Crunches
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