3 giri di:
- 30 Clapping Jacks
- 20 Russian Twists
- 10 Shoulder Taps
METCON
5 giri di (TIME CAP 25') di:
- 30 Chair Step-Ups
- 30 Sit-Ups
- 30 Push-Ups
- 30 KB One Arm Bent Over Row (15 per braccio)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Hollow Kicks
- Crunches
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