lunedì 25 gennaio 2021

Circuit Training 25.01.2021

WARM UP
3 giri di:
  • 3 Inchworms
  • 9 Push-Ups
  • 15 Clapping Jacks

METCON

EMOM 16' (4 giri totali):
  • Minuto 1: 30 Air Squats
  • Minuto 2: 25 KB SDHP
  • Minuto 3: 20 V Sit-Ups/25 Sit-Ups
  • Minuto 4: 15 Sprawls 

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Reverse Crunches
  • Crunches

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