4 giri di:
- 20 Jumping Jacks
- 15 Leg Raises
- 10 Push-Ups
- 5 Inchworms
METCON
AMRAP 20' di:
- 10 KB One Arm Bent Over Rows (per braccio)
- 30 Sit-Ups
- 10 KB One Arm Clean & Presses (per braccio)
- 30 Air Squats
CORE WORK
3 giri di:
- 45" Crunches
- 45" Reverse Crunches
- 45" Plank Hold
- 15" Riposo
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