martedì 12 gennaio 2021

Circuit Training 12.01.2021

WARM UP
4 giri di:
  • 20 Jumping Jacks
  • 15 Leg Raises
  • 10 Push-Ups
  • 5 Inchworms

METCON
AMRAP 20' di:
  • 10 KB One Arm Bent Over Rows (per braccio)
  • 30 Sit-Ups
  • 10 KB One Arm Clean & Presses (per braccio)
  • 30 Air Squats

CORE WORK
3 giri di:
  • 45" Crunches
  • 45" Reverse Crunches
  • 45" Plank Hold
  • 15" Riposo

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