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HALL OF FAME
sabato 30 gennaio 2021
Circuit Training 30.01.2021
WARM UP
3 giri di:
10 Plank Jacks
10 Push-Ups
10 Sit-Ups
METCON
AMRAP 16' di:
5 Reverse Burpees
10 Chair Dips
15 Hollow Kicks
20 KB SDHP
25 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
CORE WORK
4 giri (30" ON - 15" OFF) di:
Plank Hold
Hollow Hold
Crunches completi
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