sabato 30 gennaio 2021

Circuit Training 30.01.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Plank Jacks
  • 10 Push-Ups
  • 10 Sit-Ups

METCON
AMRAP 16' di:
  • 5 Reverse Burpees
  • 10 Chair Dips
  • 15 Hollow Kicks
  • 20 KB SDHP
  • 25 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)

CORE WORK
4 giri (30" ON - 15" OFF) di:
  • Plank Hold
  • Hollow Hold
  • Crunches completi

 


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