4 giri di:
- 30" Russian Twists
- 30" Plank To Push-Ups
- 30" Tuck Jumps
METCON
AMRAP 18' di:
- 5 Burpees
- 10 KB One Arm Bent Over Rows (per braccio)
- 15 Hollow Kicks
- 20 Alt. Affondi Posteriori
- 25 Jumping Jacks
CORE WORK
3 giri di:
- 1' Crunches
- 1' Reverse Crunches
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