giovedì 21 gennaio 2021

Circuit Training 21.01.2021

WARM UP
3 giri di:
  • 10 Plank to Push-Ups
  • 10 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • 10 Leg Raises

METCON
AMRAP 18' di:
  • 15 KB Goblet Squats
  • 15 V Sit-Ups
  • 15 KB One Arm Bent Over Row (per braccio)
  • 15 Chair Step-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Scissors Kicks
  • Reverse Sit-Ups

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