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HALL OF FAME
venerdì 22 gennaio 2021
Circuit Training 22.01.2021
WARM UP
3 giri di:
10 Plank Jacks
10 Push-Ups
10 Sit-Ups
METCON
AMRAP 16' di:
5 KB One Arm Push Presses (per braccio)
10 KB Goblet Squats
15 Chair Dips
20 Sit-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Flutter Kicks
Supermen
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