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HALL OF FAME
giovedì 12 novembre 2020
Cross Training Day 12-11-2020
WARM UP
4 giri:
10 Air Squats
10 Push-Ups
10 Sit-Ups
METCON
5 giri di (TIME CAP 20'):
10 Burpees
15 KB One Arm Russian Swings (per braccio)
20 Toes Touches
25 Crossbody Toe Taps (Dx+Sx=1)
CORE WORK
4 giri di (30" di lavoro per esercizio)
Crunches
Standing Hops
V Sit-Ups
Supermans
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