3 giri di:
METCON
- 20 Jumping Jacks
- 15 Russian Twists
- 10 Affondi Laterali
AMRAP 18' di:
- 30 KB SDHP
- 30 Chair Step-Ups
- 30 Flutter Kicks
- 30 Double Unders/Mountain Climbers
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Hollow Kicks
- Crunches
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