3 giri:
- 15 Jumping Jacks
- 15 Crunches
- 15 Shoulder Taps
5 giri di (TIME CAP 20'):
- 10 KB Alt. One Arm Snatche + Rear Lunges (Dx+Sx=2)
- 10 KB One Arm Clean & Presses (Dx+Sx=1)
- 20 V Sit-Ups
- 20 Crossbody Toe Taps
CORE WORK
4 giri di (45" lavoro - 15" pausa)
- Plank Hold
- Russian Twists
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