4 giri di:
- 12 Shoulder Taps
- 8 Glute Bridges
- 4 Sprawls
METCON
3 giri di (TIME CAP 20'):
- 60 Jumping Jacks
- 50 Double Down Squats
- 40 Sit-Ups
- 30 Affondi Posteriori Alternati (Dx+Sx=2)
- 20 Push-Ups
- 10 Crossover Toe Touches
CORE WORK
3 giri di:
- 30 Double Unders
- 30 Alt. Leg Raises
- 30 Crunches
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