sabato 14 novembre 2020

Cross Training Day 14-11-2020

WARM UP
3 giri di:
  • 10 Jump Squats
  • 10 Sit-Ups
  • 10 Shoulder Taps 

METCON
AMRAP 16' di:
  • 1 Burpee
  • 1 KB Clean & Press
  • 1 Sit-Ups
Ogni giro si aggiunge 1 ripetizione per esercizio.

CORE WORK
3 giri di:
  • 1' Crunches
  • 1' Russian Twists
  • 1' Double Unders/Mountain Climbers



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