lunedì 16 novembre 2020

Cross Training Day 16-11-2020

WARM UP
3 giri di:
  • 20 Jumping Jacks
  • 15 Russian Twists
  • 10 Plank To Push-Ups

METCON

10 giri (ogni 2 minuti) di:
  • 50 Double Unders (x2 Singles)
  • 15 Sit-Ups
  • 10 KB Goblet Squats

CORE WORK
4 giri (40" lavoro - 20" pausa)
  • Scissor Kicks
  • Crunches



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