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venerdì 20 novembre 2020
Cross Training Day 20-11-2020
WARM UP
5 giri:
30" Jumping Jacks
30" Crunches completi
METCON
TIME CAP 12'
25-20-15-10-5 ripetizioni di:
Chair Step-Ups
Sit-Ups
KB SDHP
Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Hollow Kicks
Glute Bridges
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