venerdì 20 novembre 2020

Cross Training Day 20-11-2020

WARM UP
5 giri:
  • 30" Jumping Jacks
  • 30" Crunches completi

METCON
TIME CAP 12'
25-20-15-10-5 ripetizioni di:
  • Chair Step-Ups
  • Sit-Ups
  • KB SDHP
  • Mountain Climbers (Dx+Sx=1)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kicks
  • Glute Bridges



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