4 giri:
- 10 Leg Raises
- 15 Air Squats
- 20 Clapping Jacks
METCON
8 giri di (TIME CAP 20'):
- 40 Double Unders/Mountain Climbers
- 20 Jumping Lunges (Dx+SX=2)
- 15 Sit-Ups
- 10 Push-Ups HR
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Plank Hold
- Flutter Kicks
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