giovedì 5 novembre 2020

Cross Training Day 05-11-2020

WARM UP
4 giri:
  • 10 Leg Raises
  • 15 Air Squats
  • 20 Clapping Jacks

METCON
8 giri di (TIME CAP 20'):
  • 40 Double Unders/Mountain Climbers
  • 20 Jumping Lunges (Dx+SX=2)
  • 15 Sit-Ups
  • 10 Push-Ups HR

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Plank Hold
  • Flutter Kicks



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