4 giri di:
METCON
- 20 Mountain Climbers
- 15 Superman
- 10 Alt. Leg Raises
"HAPPY BIRTHDAY FEDE"
AMRAP 18' di:
- 39 KB Thrusters
- 39 Push-Ups
- 39 Sit-Ups
- 39 Burpees
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- V Sit-Ups
- Reverse Plank
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