Cross Training Day 19-09-2015

Il compleanno è come il Natale, quando arriva....arriva :)

WOD "(7x7)alla settima": Eseguire, nel minor tempo possibile, 7 giri del seguente circuito (per chi gradisce con il giubbotto zavorrato):

• 7 Front Squats @40/25 Kg. (90/55 lbs.) 
• 7 American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 7 Push Presses @40/25 Kg. (90/55 lbs.) 
• 7 Med Ball Sit-Ups @20/15 Kg. (45/33 lbs.) 
• 7 Lunges With Bar @40/25 Kg. (90/55 lbs.) 
• 7 Ball Slams @20/15 Kg. (45/33 lbs.) 
• 7 Push-Ups HR

GRAZIE AI PARTECIPANTI :)