WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
- 20 Affondi con disco @20/10 Kg. (45/22 lbs.)
- 20 KB American Swings @16/12 Kg. (1/0.75 pood)
- 20 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
- 20 Sit-Ups
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
giovedì 24 settembre 2015
Cross Training Day 24-09-2015
Allenamento al parco con una giornata splendida.
WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
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Raffa 7 rounds + 20 Aff. Rx'd
RispondiEliminaCoach 7 rounds + 4 Aff. Rx'd
Roby 6 rounds + 7 SU Rx'd
Profy 5 rounds + 20 AS Rx'd
Code 5 rounds + 20 AS SCALED
Pasi 5 rounds + 20 AS SCALED
Velle 5 rounds + 19 WB SCALED