martedì 29 settembre 2015

Cross Training Day 29-09-2015

Allenamento nel parco...bisogna cambiare location, prima o poi :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
  • 5 giri di:
    • 5 Hang Power Snatches 
    • 10 Burpees 
    • 15 Ball Slams @20/15 Kg. (45/33 lbs.) 
    • 20 Push-Ups 
  • POI (SENZA PAUSA) "ANNIE" 
  • 50-40-30-20-10 reps di:
    • Double Unders 
    • Sit-Ups

1 commento:

  1. Coach 19'00" @40 Kg.
    Raffa 20'29" @25 Kg.
    Profy 20'34" @30 Kg.
    Roby 22'11" @20/10 Kg.
    Pina 24'38" @20 Kg.

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