WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
- EMOM 10' di:
- 3 Deadlifts @150/80 Kg. (330/175 lbs.)
- 5 Burpees
- POI (SENZA PAUSA)
- "ANNIE" 50-40-30-20-10 ripetizioni di:
- Double Unders
- Sit-Ups
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giovedì 17 settembre 2015
Cross Training Day 17-09-2015
Quarto allenamento in meno di 17 ore...e nonostante tutto non ho perso :) :) :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
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Coach 14'39" Rx'd
RispondiEliminaRaffa 14'39" Rx'd
Roby 16'48" @50 Kg.
Profy 17'00" @100 Kg.