WOD: Eseguire, all'inizio del minuto ed entro il minuto, il maggior numero di giri del seguente circuito:
- 1 Squat Clean (+1 ripetizione per giro)
- 15 Double Unders
THEN 1 RM Squat Clean @90 Kg. OK @100 Kg. FAIL
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sabato 12 settembre 2015
Cross Training Day 12-09-2015
Oggi doppio allenamento (come anticipato) con un tentativo massimale di Squat Clean tra un circuito e l'altro (così solo per gradire).
WOD: Eseguire, all'inizio del minuto ed entro il minuto, il maggior numero di giri del seguente circuito:
WOD: Eseguire, all'inizio del minuto ed entro il minuto, il maggior numero di giri del seguente circuito:
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Coach 7 rounds @70 Kg.
RispondiEliminaRaffa 7 rounds @37,5 Kg.
Manu 7 rounds @27,5 Kg.
Pina 6 rounds @25 Kg.