sabato 12 settembre 2015

Cross Training Day 12-09-2015

Oggi doppio allenamento (come anticipato) con un tentativo massimale di Squat Clean tra un circuito e l'altro (così solo per gradire).

WOD: Eseguire, all'inizio del minuto ed entro il minuto, il maggior numero di giri del seguente circuito:
  • 1 Squat Clean (+1 ripetizione per giro) 
  • 15 Double Unders
THEN 1 RM Squat Clean @90 Kg. OK @100 Kg. FAIL


1 commento:

  1. Coach 7 rounds @70 Kg.
    Raffa 7 rounds @37,5 Kg.
    Manu 7 rounds @27,5 Kg.
    Pina 6 rounds @25 Kg.

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