martedì 15 settembre 2015

Cross Training Day 15-09-2015

Continuiamo al meglio la settimana :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 10 KB Sumo Deadlift High Pulls @32/24 Kg. (2/1.5 pood)
  • 20 OH Lunges with Plate @20/10 (45/22 lbs.)
  • 30 Sit-Ups
  • 40 Air Squats
  • 50 Double Unders

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1 commento:

  1. Raffaele15 settembre 2015 alle ore 19:21

    Raffa 16'58" Rx'd
    Coach 17'55" Rx'd+ @36 Kg.
    Roby 19'23" Rx'd
    Davide 20'27" Rx'd
    Velleda 21'45" @12 Kg.
    Pasi 21'50" @16 Kg.

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