Cross Training Day 23-12-2014

Di nuovo un bel numero di atleti, forse per prepararsi alle feste?!?!

WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 10 Thrusters @42,5/25 Kg. (90/55 lbs.) 
• 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 20 Med Ball Sit-Ups @15/10 Kg. (33/22 lbs.) 
• 25 Double Unders (x 3 Singles)

Risultati:

• Raffaele 6 rounds Rx'd 
• Davide 4 rounds @30 Kg. 
• Roberta 5 rounds + 5 SU @20 Kg.. 
• Gian Michele 4 rounds + 5 TH @30/16 Kg.
• Luigi 4 rounds + 5 TH @25/16 Kg. 
• Sonia 5 rounds + 9 SU @15 Kg/12 Kg. 
• Velleda 5 rounds + 8 TH @10/8 Kg.