sabato 6 dicembre 2014

Cross Training Day 06-12-2014

Il circuito della giornata odierna è stato creato da Raffaella...'tacci tua :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
  • 5 giri di:
    • 50 Double Unders (x3 Singles) 
    • 20 Burpees 
    • 20 Front Squats @25/15 Kg. 
    • 20 Sit-Ups 
    • 50 Double Unders (x3 Singles)
  • POI (SENZA RIPOSO)
    • 1K RUN
Risultati:
  • Raffaele 30'21" 
  • Raffaella 32'31" 
  • Roberta 45'55"

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