venerdì 5 dicembre 2014

Cross Training Day 05-12-2014

Due atleti ad allenarsi, nonostante domani siano a sciare... bravi, bravi :)

WOD: Eseguire nel minor tempo possibile il seguente circuito:
  • 30 Front Squats @35/20 Kg. (80/45 lbs.) 
  • 30 Pull-Ups 
  • 30 Sumo Deadlift High Pulls @35/20 Kg. (80/45 lbs.) 
  • 30 Burpees 
  • 30 Power Cleans @35/20 Kg. (80/45 lbs.) 
  • 30 Ring Dips
Risultati:
  • Giorgio 16'53" Rx'd 
  • Kris 17'17" Rx'd

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