martedì 16 dicembre 2014

Cross Training Day 16-12-2014

Per una data importante ci voleva un WOD tostarello, come la festeggiata di oggi (oltretutto grande partecipazione) :)

WOD "BENEDETTA": Eseguire, nel minor tempo possibile, 6 giri del seguente circuito:
  • 16 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 12 Ring Dips/Push-Ups HR
  • 20 Toes Through Rings/Toes To Bar 
  • 08 Squat Cleans @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
Risultati:
  • Raffaele 24'38" Rx'd 
  • Roberta 28'41" @25 Kg./Girlie PU 
  • Raffaella 17'38" MOD SCALED 
  • Luigi 24'41" MOD @30 Kg.
  • Santiago 22'20" @40 Kg. (5 rounds) 
  • Adrian 34'10" @40 Kg. (5 rounds)



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