sabato 20 dicembre 2014

Cross Training Day 20-12-2014

Solito appuntamento mattutino con il CrossFit, e, come quasi ogni sabato, si corre un po' (....non troppo, però) :D

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
  • 400 mt. Run
  • 5 giri di "CINDY"
    • 5 Pull-Ups
    • 10 Push-Ups
    • 15 Squats
  • 25 Double Unders (x3 Singles)
Risultati:
  • Raffaele 20'55" Rx'd 
  • Roberta 28'17" @Jumping PU
  • Valeria 34'29" @Jumping PU

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