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HALL OF FAME
venerdì 19 dicembre 2014
Cross Training Day 19-12-2014
Dopo i fuochi di artificio di ieri, oggi solo Giorgio si è allenato...e mi ha pure battuto :D :D :D Bravissimo....
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 6 giri del seguente circuito (TEMPO MASSIMO 30'):
5 Burpees
10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
15 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
20 V Sit-Ups
25 Double Unders (x3 Singles)
Risultato: Giorgio
17'07"
Rx'd
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