- Inclined Chest Press PURE 4x10 @60 Kg.
- Chest Press Pure 4x10 @80 Kg.
- Croci ai cavi 4x12 @25 Kg.
- Curl con bilanciere 4x12 @40 Kg.
- Curl con manubri 4x10 @16 Kg.
Per la parte CrossFit, 4 atlete alle prese con Il FGB previsto per oggi.
WOD: Eseguire, nei 3 giri previsti, il maggior numero di ripetizioni totali nel seguente circuito:
- 1' Push Press @30/17,5 Kg. (65/40 lbs.)
- 1' Sit-Ups
- 1' Push-Ups
- 1' Front Squats @30/17,5 Kg. (65/40 lbs.)
- 1' Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
- 1' Riposo
Risultati:
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