- Chest Press PURE 4x10 @80 Kg.
- Inclined Chest Press PURE 4x12 @60 Kg.
- Croci con manubri 3x12 @18 Kg.
- Curl con manubri 4x8 @18 Kg.
Sezione CrossFit un po' incasinata.....
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 12 Deadlifts
- 9 Hang Power Cleans
- 6 Front Squats
- 3 Shoulder To Overhead bilanciere caricato @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
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