WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
- 2K Row
- 50 Toe To Bar
- 2K Run
- 100 Sit-Ups
Risultato: Raffaele 22'13" Rx'd
Sfida a distanza Raffaella-Carmen (peraltro a loro insaputa); quindi, oggi, ripetizioni dei circuiti di giovedì per la Raffa.
WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 5 Power Clean @60/40 Kg. (125/90 lbs.)
- 10 Burpees
- 15 Toe To Bar
- 20 Push-Ups
Risultato: Raffaella 13'34" @30 Kg.
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