WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 5 Deadlift @120/85 Kg. (265/185 lbs.)
- 10 Burpees
- 15 KB Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 20 Sit-Ups
Risultati:
Invece, Raffaella e Giacomo hanno recuperato il circuito di ieri :)- Raffaele 9'39" Rx'd
- Christian 20'21" @90/16 Kg. (complimenti, era la prima volta)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 5 Ring Rows
- 10 Box Jump @60/50 cm. (25/19 in.)
- 15 Toe To Bar
- 20 Push-Ups
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