Cross Training Day 24-02-2013

Giornata di allenamento per Giovanni ed Edoardo, io mi sono divertito (e sotto sotto penso pure loro) :)

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 10 Wall Ball @10 Kg.
• 10 Clean
• 10 Toe to Bar

Risultati:

• Edoardo 9'33" @40 Kg.
• Giovanni 10'51" @30 Kg.

WOD 2: Eseguire, all'inizio di ogni minuto, il seguente circuito, aumentando ogni giro una ripetizione per esercizio e finendolo entro il minuto:

• 1 Burpee
• 1 Push-Up
• 1 Sit-Up

Risultati:

• Giovanni 6 giri
• Edoardo 8 giri

COMPLIMENTI :)