WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 5 Thrusters @50/35 Kg. (110/75 lbs.)
- 10 Toe To Bar
- 15 Kb Swings @24/16 (1.5/1 pood)
- 20 Double Unders
Risultato: Raffaele 10'58" Rx'd
Per la sezione atleti, oggi Raffaella e Giacomo in circuito
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 15 Box Jump @60/50 cm. (25/19 in.)
- 15 Push-Ups
- 15 Sit-Ups
- 15 Burpees
Risultati:
- Raffaella 10'16" Rx'd
- Giacomo 20'45" Rx'd
Grandi :)
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