- Chest Press PURE 4x12-10-10-8 @60-70-80-90 Kg.
- Croci ai cavi 4x12 @30 Kg.
- Inclined Chest Press PURE 4x15 60 Kg.
- Curl con manubri 4x8 @18 Kg.
- Curl al cavo basso 4x10 @20 Kg.
Tre atleti a sfidarsi sul circuito odierno, che sembrava facile....ma in realtà era un po' insidioso :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 15 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
- 15 KB American Swings @16/12 Kg. (1/0.75 pood)
- 15 Burpees
- 15 Push Press @35/20 Kg. (75/45 lbs.)
Risultati:
- Giuseppe 21'59" Rx'd
- Andrew 24'39" @30 Kg.
- Federica 23'15" SCALED
BRAVI DAVVERO...
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