giovedì 14 giugno 2012

Cross Training Day 14-06-2012

Dopo l'abbuffata di ieri, oggi un solo atleta a circuitare: IO (sempre se mi posso considerare tale :))

WOD: Eseguire il maggior numero di ripetizioni, nei tre giri previsti del seguente circuito:
  • 1' KB American Swing @16/12 Kg. (1/0.75 pood) 
  • 1' Box Jump @60/50 cm. (25/19 in.) 
  • 1' Sit-Ups 
  • 1' Power Clean @35/25 Kg. (75/55 lbs.) 
  • 1' Burpees 
  • 1' Riposo
Risultato: Raffaele 420 reps Rx'd

Speriamo in domani :)

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