WOD 1: Eseguire 8 ripetute da 400 mt. di Run, riposando esattamente 90" tra loro.
Risultato: Raffaele 1'40" - 1'36"- 1'33" - 1'31"- 1'32" -1'36" - 1'39" - 1'37"
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 15 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
- 15 Toe to Bar
- 10 Front Squat @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
- 10 Burpees
Risultati:
- Giacomo 24'48" MOD
- Francesco F. 17'26" @30 Kg.
- Cristian 23'41" @40 Kg.
- Alberto 23'41" @40 Kg.
Complimenti a tutti quanti, con questo caldo non era affatto facile finirlo.....
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