Cross Training Day 12-06-2012

Giornata di follia da CrossFit e vai di HSPU....me lo sono detto da solo, ma ho finito discretamente il circuito :)

WOD: Eseguire, nel minore tempo possibile, 10 giri del seguente circuito:

• 08 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.) 
• 06 Deadlift @100/60 Kg. (220/135 lbs.) 
• 20 Sit-Ups 
• 02 Handstand Push-Ups

Risultati:

• Giacomo 31'47" @30 Kg. 
• Raffaele 15'32" Rx'd

E come bonus, pure Simona ha ripreso ad allenarsi come crossfitter, era ora :)