martedì 12 giugno 2012

Cross Training Day 12-06-2012

Giornata di follia da CrossFit e vai di HSPU....me lo sono detto da solo, ma ho finito discretamente il circuito :)

WOD: Eseguire, nel minore tempo possibile, 10 giri del seguente circuito:
  • 08 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.) 
  • 06 Deadlift @100/60 Kg. (220/135 lbs.) 
  • 20 Sit-Ups 
  • 02 Handstand Push-Ups
Risultati:
  • Giacomo 31'47" @30 Kg. 
  • Raffaele 15'32" Rx'd
E come bonus, pure Simona ha ripreso ad allenarsi come crossfitter, era ora :)


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