venerdì 22 giugno 2012

Cross Training Day 22-06-2012

Rest day per me, direi che ogni tanto serve (e poi domani si testa la spalla a boxe) :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
  • 15 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 15 Toe to Bar 
  • 10 Front Squat @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • 10 Burpees
Risultati:
  • Andrew 28'24" @40 Kg.
  • Kris 28'24" @40 Kg.
SENZA FATICA :)



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