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venerdì 22 giugno 2012
Cross Training Day 22-06-2012
Rest day per me, direi che ogni tanto serve (e poi domani si testa la spalla a boxe) :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
15 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
15 Toe to Bar
10 Front Squat @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
10 Burpees
Risultati:
Andrew
28'24"
@40 Kg.
Kris
28'24"
@40 Kg.
SENZA FATICA :)
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