Cross Training Day 22-06-2012

Rest day per me, direi che ogni tanto serve (e poi domani si testa la spalla a boxe) :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 15 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 15 Toe to Bar 
• 10 Front Squat @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
• 10 Burpees

Risultati:

• Andrew 28'24" @40 Kg.
• Kris 28'24" @40 Kg.

SENZA FATICA :)