venerdì 25 novembre 2011

Cross Training Day

Inversione di tendenza rispetto a ieri: io in giornata di riposo e i miei atleti (3, di cui uno in prestito) a soffrire con il circuito previsto (anche se in realtà io e Vince abbiamo fatto un casino di verticali :))

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 30-25-20-15-10-5 ripetizioni dei seguenti esercizi:
  • Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • Sit-ups 
  • Burpees 
  • Push-Ups
Risultati:
  • Marta 23'03" Rx'd
  • Vincenzo 25'26" Rx'd
  • Luca P. 24'16" Rx'd
Complimenti a tutti ....

DUE DIVERSI MODI DI FARE IL PUSH-UP

VINCENZO....
...PAOLA
RIEPILOGO SETTIMANALE

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